第四章教会的力量
於神的话语，没有一句不带着能力。根据圣经的解释，上帝的话语显然具有医治的能力。由於我擅自决定不再服用药物，大胆尝试其他特殊药物―――服用上帝所赐与的良药―――神的话语，并且早、晚按时乖乖服用，不可偷懒。亦即早上起床读圣经、夜晚睡前读圣经，一日至少一个小时的读经，不得松懈，少量的读圣经，效益不大，因为「药量不足」。某些时候，我也会有注意力不集中的现象，脑袋呈现放空状态，此时要使用意志力，强迫自己坐在书桌前，全心全力，翻开圣经来仔细，并且把字字句句吃进肚子里去，也就是要消化所读到圣经中的每一个字，而不是囫囵吞枣的读过去。
一段时日过後，自我实验的结果，发现此一药帖效果良好，果然早晚读圣经，外加日夜祷告，不间断的日夜c练，让身心安顿不少，心情也不再焦虑、沮丧、不安。晚上能够安然入睡，夜有好眠，此乃人生的重大突破。自此以後，我不再靠吃安眠药与抗郁剂入睡，而是倚靠上帝的话语，供应每日所需的jg神食粮，成为一帖良药，安然度过往後的人生岁月。
二、「亲近神」的灵修生活―――「亲近神」对许多人来说是陌生的名词，意即一个人刻意安排一段固定时间，安静与上帝独处，不让外界的人、事、物g扰，这是一般基督徒的灵修生活。我在家里会关上卧房门，紧闭窗户，大声播放圣诗歌，安静坐在床前，默想上帝的慈ai与美善，让圣诗歌带领我进入一个平安喜乐的世界，不仅可以舒缓身心灵，也从中得着恢复、更新与力量，进而生命涌流一gu清新泉源，重新得力。治疗忧郁症的那一段时日，每日一个小时的亲近神灵修，是非常必要的功课。
记得一个下午，独自坐在书桌前亲近神，正陶醉於诗歌的敬拜旋律中，突然之间，感觉头顶上好像有一台x1尘器，「咻」―――一声，把我头顶上的一大片乌云全部x1走了，整个人清新舒畅、轻盈愉悦，x闷x痛也突然不见了，全身舒畅无b，这是亲近神的神奇果效，感谢上帝医治了我的忧郁症。
三、除了教会主日，还要有团契小组生活，「单飞的基督徒」十分容易受到仇敌谎言的欺哄，而陷入长期忧郁沮丧的光景。然而，教会小组是一个支持系统，是你可以倒「心情垃圾」的地方。最好把自身的景况告诉教友、小组员，让他们为你祷告守望，忧郁症并不羞於启齿，无有不可告人之处，勇敢承认自己的病情，摊开在yan光底下，才有得医治的可能。若小组里面有成熟的牧师，或懂得这一方面疾病的牧者，可以帮助你心灵辅导，那就更bang了！
四、相关书籍或上课，了解自我病情，进而达到―――自我医治之目的。时下教会有一些内在医治的心灵课程，鼓励病友去参加，了解自己的病情，才能对症下药。另外，一些大型教会也附有「医治小组」，你可多方打听，找到一个适合自己的教会与小组，帮助自己早日走向健康之路。
以上为忧郁症的病因、症兆、治疗方式之归纳总结，此为个人拙见，供作读者参考，若有疏漏瑕逾之处，请各位见谅。当然，以上每一项治疗方式，本人都亲身尝试过，效果良好才纪录下来，以供其他病友参考，盼望对读者有所助益。
最後的忠告，我不建议忧郁症患者任意停药，一定要遵照专业医师的指示。我敢擅自停止用药，乃有坚强的信仰生活作为後盾，每日读圣经一小时，亲近上帝一小时，每日最少二个小时的灵修祷告生活，支撑一日生命力量来源。以致於停药之後，没有任何副作用。倘若，读者的宗教信仰尚不坚固，还是乖乖听从专业医师或心理谘商师的指示，实为上策。
忧郁症的治癒率其实还蛮高，最重要的是―――自己有强烈的慾望要康复起来，倘若你连抵抗忧郁症的动力都没有，任凭低落情绪辖制生活。说实话，旁人ai莫能助，所谓「天助自助」。若自己都不愿意努力站起来，老天爷也只能袖手旁观，不是老天爷不帮你，而是你自己不愿意振作起来。
由於忧郁症伴随着「高自杀率」―――10~20，不可不慎。当我们发现身边的人可能是忧郁症患者，要提高警觉，并提供协助。最好双管齐下，找专业医师作全面x检查治疗，并寻求教会、心理谘商师、社工团t的协助。倘若可行，你也可以成为一名陪伴者，耐心倾听忧郁症患者心中的创痛，给予支持x的认同。据我观察，忧郁症患者都有一段不为人知的创伤生命故事―――黑暗破碎的人生，他们须要找到能够理解的人们倾吐，你可以成为他们的倾听对象、支持系统。如此一来，便能提高忧郁症的治癒率。
「陪伴者」对忧郁症患者而言，是重要的jg神力量、支持系统。忧郁症患者若有陪伴者在身边是一件幸福的事，可以加速病人恢复健康的速度。然而，对於一般社会大众而言，没有受过专业的心理谘商训练，如何陪伴一名正处於忧郁的病患呢﹖这确实是一项高难度的挑战。
记得我忧郁症发病时，身旁并没有陪伴者，我肚子里有一堆话想要对人倾诉，这个世界就是没有人伸出一只耳朵要听我讲话。无奈之余，只好四处主动寻找人们聊天倾诉。我去找教会的牧师、会友、朋友、家人倾诉，在我最旁徨无助的时候，甚至主动打电话给生命线求救热线1995，倾吐内心的郁卒与不快。还好每次主动出击，总是会有人愿意伸出一只耳朵听我说话，让空虚无助的心灵得到一点儿慰藉。
有时候人们并不想听我倾诉，他们会露出不耐烦的表情，示意我尽快结束对话。此时，我会识相的走开，不再叼扰他们。只是心灵空虚无奈的缺口，无人可以填补。当时的我，多麽希望有人可以陪伴在身旁，倾听我诉说心情故事。幸好，教会有一位六十多岁的姐妹经常在教会的绿se草地上拔草，每一次我遇见她，她总是笑咪咪的在大太yan底下低着头认真地拔杂草，她的眼角泛着鱼尾纹，笑起来眼睛眯成一条弯线，那样专注的神情总是x1引我停下脚步与她多聊一会儿。久而久之，她成为我生命中唯一的听众，听我发牢sao、抱怨上帝、倾吐肚子里的苦水，她也成为我在世界上唯一的知音。後来我俩成为无话不谈的好朋友。我想这是上帝对我特别的眷顾，上帝深知我需要一位知心朋友来排忧、解闷。
这位老姐妹并没有受过专业的心理谘商训练，但她的话语总是那麽触0人心，让人听了感到生命充满盼望与扎心，我好像在大海沉沉浮浮之中抓到一块浮木，终於可以呼x1求生。我很喜欢与她对谈，总觉得这个世界上还有一个人了解我、关心我。虽然她并没有时时刻刻陪伴在身边，但每一次的相遇都是人生中最值得珍惜的美好时刻。她真是一位优秀又有ai心的陪伴者。
身为一名陪伴者并不容易，因为我们并不知道忧郁症患者受创伤的点究竟在哪儿﹖便很难正式切入话题安慰他们。尤其当我们与忧郁症患者在一起时，切记不要讲以下的几句话。否则对忧郁症患者而言，非但没有帮助，还造成心里的反感与不安，这是身为一位陪伴者应有的专业与态度，倘若你不知道该如何安慰病患，你可以安静的陪伴在身旁也是一种助益，陪伴、支持、聆听就是最好的安慰剂。
不适当的话语如下：
「你就不要胡思乱想，脑袋放空就好了嘛！」
「你不要再钻牛角尖了！想开一点儿！」
「你要让自己快乐起来，不要想太多！」
「那件事情也没什麽大不了，不要一天到晚放在心上折磨自己！抗压x真低。」
「自杀不能解决问题，千万不要做傻事！」
「你要正面积极思考！」
其实你说得以上那些话忧郁症患者都知道，但